脾虚怎么补？

脾虚需要进补，要注意以下几点：首先要注意休息，不要疲劳，疲劳是万病的根源，要早睡，睡觉的时间不要晚于10点。其次需要祛湿，脾虚首先困于湿气的很重，可以通过对肩背部的拔罐去湿气。最后是食疗，可以吃一些生姜，大枣汤，每日清晨空腹喝或者是铁棍山药蒸煮熟了吃。羊肉也是不错的食材，但脾虚的人不可以吃的，过饱也不可以吃得过于油腻。按照以上方法，坚持一段时间，慢慢的脾胃就可以恢复正常。加强体育锻炼也很重要，慢跑、打太极拳这些训练都是可以的。只是不要特别过量就行，最重要的是脾虚的人要忌食生冷冰淇淋、冷饮统统要戒掉。