两岁宝宝便秘吃什么调理

两岁宝宝便秘，可以通过适当多吃一些膳食纤维含量丰富的水果蔬菜进行调理。雪梨、香蕉、火龙果、红薯、菠菜、芹菜等水果蔬菜中的膳食纤维含量较为丰富，膳食纤维进入到人体内以后会在肠道内长时间停留，在渗透压的作用下肠道外的水分会进入到肠道内，从而可以起到软化大便的作用。另外膳食纤维还可以刺激肠黏膜神经，使得肠蠕动速度增快。当肠蠕动速度增快后会推动肠道内的大便下行引发便意，从而可以起到通便效果。如果宝宝便秘现象较为明显，建议通过上述食疗方法缓解症状，同时要注意多运动，多喝水。