重度失眠怎么办

药物治疗、心理调整等重度失眠就必须借助药物。单纯的轻度失眠，可能会尝试睡眠习惯方式的调整和睡眠行为的训练，来完成睡眠改善的目的；重度失眠，除了药物之外，心理调整也是非常重要的。首先，睡前2小时不做剧烈的运动，包括不看让人兴奋的电视、手机游戏，或者小说等等。睡前不要躺床上去等觉睡，不要补觉，晚上半小时睡不着就起床。另外，白天如果状态很差，最多睡半个小时。药物除了非苯二氮类的佐匹克隆、右佐匹克隆新型的药物之外，米氮平、曲唑酮，包括奥氮平、喹硫平抗抑郁的、抗精神病的药物，都可以改善睡眠。