硒怎么补

硒人体必须的微量元素，一旦人体无法吸收到足量的硒，疾病就会悄然而至。食物中含硒量的顺序是：动物内脏、海产品、鱼类、蛋类、蔬菜水果。但食物在精加工过程中可能会损失50-75%。人体无法自主合成硒，只能靠外界来补充，而天然食物中的硒，又不能满足人体需要，因此想要预防疾病，就要额外的补充硒制剂。目前市面上的补硒产品很多，第一类是无机硒化合物，安全性比较低，副作用大。第二类是人工合成的有机硒化合物，但吸收差。第三类是利用生物工程转化而成的富硒的酵母制剂，容易被人体吸收，而且比较安全。目前常见的补硒药物就是硒酵母片。