怎样才能摆脱失眠

导致失眠的因素有很多，只有针对病因进行治疗，才能取得较好的治疗效果。最常见的诱发失眠的因素是心理因素，例如工作、学习中压力较大、情绪焦躁不安，很容易导致患者出现失眠的症状，这时需要通过必要的心理干预、行为治疗等，帮助患者减轻心理压力，从而改善失眠症状。对于特别焦虑的患者，还可以使用抗焦虑的药物。另外，日常生活中抽烟、饮酒、玩手机游戏等不良生活习惯，也可能会干扰正常的睡眠，所以应该进行必要的日常生活作息的管理。同时，对于有高血压、慢性胃肠道疾病的患者，可能会出现失眠的症状，此时需要针对性的对基础疾病进行治疗，从而才能改善失眠。