头部血液循环不好怎么办

头部血液循环不好日常有很多保健的小动作，如上提双肩、咬紧牙关、摇头换脑、按摩等均能有效改善头部血液循环不好。比如上提双肩，建议每天早晚做双肩上提、放下。这个动作可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，使颈动脉血流更多地流入大脑，保证大脑组织的血液和氧气供应充足。咬紧牙关，把上下牙齿紧紧合拢，并用力一紧一松的咬牙，咬紧后用力放松时也互不离开，可以使头部及面部血管扩张，加速、改善头部血液循环。头部血液循环不好的患者建议适当运动。运动可起到护脑保健作用，可以活跃血管的内皮功能，增加血管的保护因子。