如何缓解更年期的症状

如何缓解更年期的症状，需要从多方面调理，更年期综合征原因不同，表现也不同，出现失眠、多梦、健忘、精神萎靡考虑心脾两虚，平时需要避免熬夜，并进行锻炼，避免过度劳累；出现脾气暴躁、情绪不稳、以及口苦便秘，考虑肝火旺盛，这需要平时表现心情舒畅，避免引起肝郁化火；阴虚火旺也是更年期常见，可见五心烦热、潮热、盗汗等症状，一般清淡进食，同时节制性生活。如果目前还没有出现更年期症状，平时锻炼，避免进食辛辣刺激性饮食，必须心情畅快，有性生活时节制性生活，可以有效预防更年期症状发生。