中老年人失眠怎么治

中老年人失眠的主要治疗方法包括：1、加强身体锻炼，失眠比较严重的中老年人在早上可以做一些锻炼，有利于晚上的睡眠。2、合理安排生活工作节奏，中老年人如果睡不着的话，可以做些自己喜欢的事情，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。3、中医中药治疗，可以服用镇静安神作用的中药，还可以通过按摩、理疗来改善失眠的症状。4、苯二氮卓类的药物对治疗失眠有作用，但是患者切记不可盲目服药，要在医生的指导下使用药物。