大姨妈来了要怎么好

在来大姨妈期间，女性一定要注意调整好自己的工作和生活状态，注意休息，保证充足的睡眠。在饮食方面，以清淡饮食为主，禁食辛辣、生冷、刺激的食物，可以适当的加强营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，以及富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等。大姨妈即月经，是在体内雌激素和孕激素周期性变化的影响下子宫内膜呈周期性的增长、脱落，从而形成月经血，只要正常的月经周期和正常的月经量，一般就不需要过度的去担心。