怎么度过更年期

在更年期的时候，可以适当多吃一些富含雌激素的食物，比如大豆也可以适当喝一些蜂蜜水以及蜂王浆，能够有效使女性体内激素水平处于平稳状态，帮助安全度过更年期。期间还要保证充足睡眠，避免熬夜，多喝温开水，适当户外有氧运动，能够有效缓解心情。如果症状比较严重，就要及时到附近医院就诊，通过内分泌或者激素水平检测明确原因后，遵医嘱选择适合的治疗方式。