失眠如何治

如果长期失眠，建议尽早的干预进行治疗，治疗的方法主要有以下：第一，给予药物治疗，临床上比较常用的治疗失眠的药物，有一些新型的非苯二氮卓类的药物。这些药物起效非常的快，一般5到10分钟左右就可以起效的。所以患者一定要在洗刷完毕上床之前再服用这些药物，以免产生一些相关的风险，这些药物一般不良反应也比较的少，不会产生明显的依赖性。第二，也可以应用一些苯二氮卓类的药物，这些药物种类非常的多，作用时间，半衰期是不太一样的，根据患者失眠的类型进行合适的选择。第三，失眠的患者心理调节也是非常重要的，要保持一种比较平稳的心情。不要想太多的事情，不要思虑过多。另外，白天多多的锻炼身体，对于失眠也是有很大的帮助作用的。