青少年失眠要怎么办

叶落知秋 提问于2024-03-25 10:42:47
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青少年失眠应首先及时明确诱因,然后对症调理。青少年失眠可能是由于学习压力大、课业比较繁忙,致使精神过度紧张、压力过大而引起。针对这种情况应适当放松心情,听一些轻缓的音乐,白天可适当加强体育锻炼,有利于缓解失眠。也可能是由于作息不规律、经常过度熬夜所引起。家长应监督孩子规律作息时间,逐渐养成符合自身的生物钟,有利于改善睡眠。另外,也可能是由于青少年存在抑郁症、焦虑症等精神方面的疾病所致。针对这类患者应及时看心理医生,通过应用抗抑郁、抗焦虑的药物,同时配合心理疏导,有利于提高睡眠质量。

叶落知秋 2024-04-01 16:51:08

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