神经性头痛要怎么缓解

要注意保暖，在天气比较寒冷，刮大风的情况下，不要出门或者戴好帽子、围好围巾，防止寒冷刺激诱发神经性头痛。要放松心情，保证充足的睡眠时间，不要过度疲劳，过度熬夜，不要长时间看手机，看电脑要适当的缓解眼部的疲劳和脑部的疲劳。如果伴随睡眠障碍，失眠多梦，要给予维生素B1，维生素B12，谷维素营养神经，改善睡眠，也可以配合针灸理疗，按摩热敷对症治疗。平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激，兴奋性的食物，不要吃生冷生硬，不易消化的食物，可以采用放松疗法和心理治疗，消除焦虑、抑郁的情绪。