腰扭伤了怎么办最有效

腰部扭伤之后，头24小时必须多卧床休息为主，另外还可以用局部冷敷或者冰敷，有止痛的效果也能够防止腰部扭伤继续肿胀。另外还可以外涂一些消肿止痛，活血化瘀的药膏，疼痛的厉害还可以吃点消炎止痛的药物。而受伤24小时之后，那么可以做局部的热敷，促进局部血液循环能加快组织的愈合消肿。另外，物理治疗方面可以做微波或者超短波治疗，也有同样的效果。中医的针灸与推拿手法治疗对缓解要扭伤的疼痛，加快腰扭伤的处置愈合也有很好的治疗效果。