常年失眠怎么治疗

常年出现失眠这种情况是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活习惯不好导致的，比如经常的熬夜，过度的吸烟喝酒、思虑过度、恐惧害怕、压力过大都会导致失眠。这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱，失眠的症状就会减轻。患者在日常的生活里，睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等。在日常的生活里最好多做一些会运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，是可以提高人的身体免疫力，也是可以有效的辅助治疗失眠的。在日常的生活里，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，也要有乐观的心情和心态，都是可以预防失眠加重了。