晚上严重失眠怎么办

建议患者到精神心理科就诊，因为有些失眠是焦虑、抑郁等心理因素造成，经过心理治疗后，严重失眠就可好转。有的是呼吸系统疾病造成，需要手术治疗。有的是更年期造成失眠，需要针对更年期的症状治疗。有些患者需采取认知行为疗法，通过医生指导改善患者睡眠观念和行为，获得比较好的睡眠质量。严重失眠患者应到医院精神心理科，进行专业睡眠监测和评估，找到失眠的真正原因，再针对性进行治疗。建议失眠患者，养成有规律的生活作息习惯，保持卧室清洁，安静，远离噪音，创造有利于入睡的条件反射，建议晚餐宜清淡，富含蛋白质、维生素的食物。