颈椎病怎么缓解疼痛

思念是一种病 提问于2024-04-06 18:27:41
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通常主要是以比如说尽量的减少久站和久坐,适当的吃一些清淡的食物。下面我给大家做详细的介绍。首先,应该适当的增加休息,利用休息和活动的时间增加全身的血液循环,消除局部肌肉的疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,适当的增加休息。当然还有就是伏案工作时一定要注意坐姿,养成良好的作息习惯,并且适时的改变头部竖立的形态,这样才能够有效的避免颈椎病的发病率。枕头合适与否对于防治颈椎病是很有作用的,原则上对于枕头的要求如下,比如说仰卧着枕头一拳高。侧卧着枕头一拳半高,枕芯以棉木或者是荞麦皮为好,适当的填装保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助形成了正常的椎位,以减轻颈部的负重。

思念是一种病 2024-04-07 11:08:40

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