上火引起失眠怎么调理

上火引起失眠，可以在饮食上调节，建议进食养心安神的食物，比如桑葚，龙眼肉，大枣，银耳，木耳，百合，莲子，牛奶，蜂蜜等，均有助于睡眠。药物可以用安神的中药，比如安神补脑液，刺五加片，甜梦口服液，百乐眠，百草香解郁安神胶囊，谷维素，B族维生素等。睡前可以喝杯温牛奶，白天多做户外的有氧运动，比如散步，慢跑，骑行，游泳，打篮球，踢足球等，平时要注意调整心态和作息时间。