老年人经常便秘怎么调理

老年人经常便秘，首先排除了这种器质性病变，比如像肿瘤、溃疡性结肠炎引起来的便秘的情况后，考虑是功能性便秘。比如是因为胃肠道动力下降，或者是老年人肠道菌群失调这样的情况导致的功能性便秘。我们一般可以让老年人多喝水，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，然后多吃粗纤维的食物，比如像玉米、红薯以及一些可以润肠通便的蔬菜、水果像苹果、火龙果，还有韭菜。适当的增加一些运动，可以打一打太极拳，慢跑等运动。另外可以吃一些肠道益生菌，然后再加一些乳果糖杜密克这样一些药物，局部可以用些开塞露，但是不建议用这种刺激性的中药，因为它可能会导致肠道变黑。