怎么增强性持久能力

怎么才能增加性持久能力呢？第一个就是说要锻炼身体，因为身体都不好，如果是有高血压，糖尿病一大堆疾病，那肯定这个性生活也不太满意。所以要锻炼身体，还要治疗原发病，把这高血压，糖尿病、肾病的处理好。第二个如果是平时的时候，可以用手指在按摩这个阴茎可以有效的提高性能力，定期的帮阴茎做一点按摩。第三个就可以按摩腹股沟部可强化睾丸的功能，按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎的根部两侧，由上往下抚摸刺激血液流向睾丸每天晚上按摩一次，在入睡的时候可以在床上自己按摩一次。其他的可以是吃一些增加营养的东西，比如吃一些生蚝或者吃一些蛋白质比较高的，也可以增强体质。另一个如果是有早泄的，也是要治疗这个早泄。阴茎一个够硬度，一个是时间延长，就能够做到增强它的持久能力。