怎么补肝肾气血不足

补肝肾气血之不足，除了服用药物，还需调节饮食，规范生活习惯，多方面综合调理，才能有效补足气血。滋补肝肾的中药材有很多，如枸杞子滋补肝肾，益精明目；女贞子滋补肝肾，明目乌发；黑芝麻补肝肾，益精血；熟地黄滋阴补肾，生血生精；制何首乌补肝肾，益精血；菟丝子补益肝肾，明目，止泻，具体用法用量需咨询专业医生，不可擅自用药。饮食上可食用补肝肾气血的食物，如绿色蔬菜、黑豆、黑芝麻、桑葚、韭菜、核桃肉、黑米、猪腰子、枸杞子等，多吃含蛋白质高的食物，如牛奶，豆腐、豆浆、鸡蛋等。规范生活作息，早睡早起，不要熬夜，避免劳累。