颈椎病压迫神经的自我治疗方法

颈椎病在日常生活中经常发生，主要是由于长期低头伏案工作所造成的，主要表现为颈部疼痛，肌肉僵硬，活动受限以及部分神经压迫的症状。比如说上次的放射痛和手指的皮肤感觉，肌力下降等等一系列的神经压迫临床症状，出现了压迫神经，应该怎么样自我治疗？第一，要保持良好的生活习惯，避免长时间的低头，低枕睡眠。加强体育锻炼，比如说游泳，羽毛球或者单杆都是对颈椎病的恢复有好处的。第二，采取牵引康复或者针灸等等一系列保守的治疗方法?第三，保守治疗无效的情况下，必要的时候还要进行微创或者手术治疗。