中心性肥胖怎么办

中心性肥胖就是人们所看到的腹型肥胖，中心性肥胖是有明确定义的。男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm，就可以称之为中心性肥胖。有的患者整体体重并不是很高，但是腹部之脂肪堆积的比较严重，这就可以称之为中心性肥胖。中心性肥胖是非常危险的，它可以带来很多代谢系统的疾病，比如糖尿病、冠心病、血脂异常、脂肪肝、痛风、高尿酸血症、高血压等，都和中心性肥胖有很大的相关性。出现了中心性肥胖，一定要进行有氧训练，并加强腹部肌肉的无氧训练，坚持一段时间，将腹部的脂肪尽量减少，将腰围尽量缩短来纠正中心性肥胖。

肥胖的原因有很多。比如：遗传因素：如果父母一方肥胖或者是双方都肥胖，那么生下来的孩子其有可能天生肥胖或者极易容易肥胖，这就是属于一种遗传性的肥胖。后期减肥和饮食调控要非常注意，还有就是激素型的。当一些停经的女性或者是女性在口服紧急避孕药之后体内的雌激素会紊乱，从而导致肥胖。最后就是生活型的：由于平时的饮食问题和不均衡锻炼，每天的摄入量大于每日的消耗量这样也会引起肥胖。

肥胖是一种慢性代谢性疾病，是脂肪过度蓄积导致超重和肥胖，由于遗传、环境等多种因素相互作用的结果。我国居民超重和肥胖均呈明显的上升趋势。肥胖症是指体内蓄积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种遗传因素、环境因素等多种原因相互作用，而引起的慢性代谢性疾病。其发生的机制是因为能量摄入超过了能量消耗，而导致体内的脂肪过度蓄积和体重超重。肥胖症已经成为全球最大的慢性疾病，分为原发性肥胖症，又称为单纯性肥胖，并没有明确的内分泌异常。还有既发性肥胖症，有明确的内分泌代谢性病因所可循。基本的病因，可有能量平衡和体重调节异常，遗传因素、环境因素、内分泌调节异常、炎症和肠道菌群失衡而导致的肥胖。

肥胖应根据具体情况采取针对性的措施控制。肥胖的主要原因是饮食结构不合理，过多摄入高脂肪、高蛋白、高营养的食物，因而进行治疗的同时，需要控制饮食，调整饮食结构。如果是因为某些原发疾病引发的肥胖，首先需要积极治疗原发病。长期的肥胖极易导致身体出现血糖、血脂的代谢紊乱，久而久之也与心脑血管等疾病也有着直接的关系，身体的危害比较大，尤其是老年人，所以如果身体存在有肥胖，一定要尽早纠正。此外，在闲暇时间应该尽量保证每日一个小时左右的运动量，对于肥胖的控制是非常有效的。