女人补肾的最佳方法

女人肾虚会出现皮肤发暗，或者出现黄褐斑，腰膝酸软、乏力，月经失调甚至闭经的症状。那如何补肾？有几种方法，一个是食物，我们可以用核桃黑芝麻打成粉，每天可以吃一部分，也可以吃桑葚，女贞子、旱莲草，用它们煮水喝。另外，我们可以局部进行按摩，比如说按摩脚心，按摩涌泉穴，可以横插腰底部，都有利于缓解肾虚。还有假如女性有宫寒的现象，尤其是月经期间会出现痛经的现象，颜色发暗，我们可以进行艾灸，艾灸的话可以选择像命门，肾书和关元，可以补充人体的阳气，艾灸补肾阳的效果是最便捷的。

女性肾虚有阴虚、阳虚之分，治疗的方法和用药是不同的。肾阴虚女性表现为五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、头晕、耳鸣、失眠多梦、月经量少、崩漏症。阳虚女性会有畏寒肢冷、小便清长、面色恍白、性欲减退、月经不调、闭经、白带清稀等。肾阴虚的药物一般可以吃六味地黄丸、左归丸等，饮食上宜吃甘凉、滋润、生津的食品，如百合、枸杞、莲子等，忌吃辛辣、刺激、辛热、上火的食品。肾阳虚女性可以多吃牛肉、羊肉、桂圆、芡实、山药、韭菜等，也可以服用药物，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等。

对于女人而言，选择的补肾最佳方法，可以进行针灸治疗或者是药物治疗。一般选择在医生的指导下，使用中药性质的药物进行调理，注意把握适当的疗程。在调理的过程中，还需要注重积极的保养。需要进行选择针灸治疗的方法，也能够使脾胃虚弱的情况得到缓解，此时就需要针灸适当的穴位，同时要注意在针灸的过程中，多吃一些补气血的食物。女人补肾，除了使用药物调理和食物调理之外，还可以在平时进行适当的锻炼，也能够强身健体。

女人补肾需分清是肾阴虚还是肾阳虚，不同情况需采取不同的补肾方法。如有腰膝酸软冷痛，畏寒、阳痿早泄，尿频清长，夜尿频多，则多为肾阳虚的表现。肾阳虚时平日饮食可多吃姜、葱、蒜、羊肉、狗肉等温补食物，可在医生指导下使用可使用一些补肾阳的中成药，如金匮肾气丸。如果表现为烦躁、易怒、失眠、口干、舌燥、潮热盗汗等则多为肾阴虚。肾阴虚可以多食用海参、地黄、枸杞子、甲鱼、银耳等滋补肾精的食物，还可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴补肾的药物进行调理。