戒烟头晕会持续多久

戒烟期间可能会出现头晕、头痛等戒断症状，这类症状一般可持续一个月左右，在最初半个月症状较为强烈。也有一些人由于吸烟时间较长，头晕症状可持续更长时间。应坚持不复吸，头晕可逐渐改善。戒烟期间还要注意生活和饮食习惯的改变，坚持运动，对于成功戒烟有很大帮助。

吸烟对健康有很大危害，如果可以积极戒烟，可降低患心脑血管疾病的风险。但吸烟是可以成瘾的，烟草中的尼古丁可以令身体和心理产生依赖，因此，许多人在戒烟的过程中可出现戒断症状，主要表现为头晕、头痛、失眠等。那么，戒烟头晕会持续多久？
一、戒烟头晕会持续多久
戒烟期间出现头晕是由于戒断症状造成的，一般在停止吸烟后数小时即可发生，在最初半个月，戒断症状比较强烈，之后会随着时间的延长而逐渐减轻或消失。大多数人头晕的症状可持续一个月左右，但也有一些人由于吸烟时间比较长，头晕可持续更长时间，甚至戒烟半年后还有一些不适，不过只要坚持不复吸，对正常生活一般不会有影响。
二、戒烟期间的注意事项
1.改变生活习惯
正在戒烟的人应改变原有的生活习惯，尽量避免接触吸烟的人，以免对吸烟产生欲望。平时可适当通过做家务、和朋友谈心等方式转移对烟的注意力，还可以选择喝水、吃零食等方法代替吸烟行为。
2.注意饮食
戒烟期间饮食方面应注意，可适当多吃一些富含维生素、纤维素的蔬菜、水果，有助于加快戒烟成功的速度，可以促进体内有毒成分的排除，也可以减轻吸烟所造成的伤害。饮食健康也有助于控制体重，减少心脑血管的发生几率。
3.适当进行体育锻炼
适当进行体育锻炼可以帮助转移对烟的注意力。许多人在戒烟后会有体重上升的现象，适量运动还有助于控制体重，增强肌肉的力量，增强身体抵抗力。适当的运动还可以减轻因戒烟而引起的睡眠不佳等症状，可选择骑自行车、慢跑等有氧运动。