吃什么防止孕吐

孕妇出现孕吐是很正常的生理现象，这是由于孕妇体内激素水平上升引起的，多发于怀孕早期。建议孕妇保持良好心态，可以适当吃一些能够缓解孕吐的食物，比如饼干、苹果、香蕉等等，这些食物能够有效的缓解孕吐，还能够促进食欲，改善孕妇食欲不振的症状。如果孕吐的症状比较严重，可以遵医嘱服用维生素b6，维生素b6有助于缓解孕吐的情况。为了防止孕妇在怀孕初期，出现严重的孕吐，建议孕妇改善饮食习惯，尽量避免吃刺激性强或气味较重的食物，多吃些清淡易消化的流食，再用少量多餐的方式进食，对于改善孕吐也有一定的效果。

如果要预防孕吐反应，这种情况建议尽量不要到人多空气不流通的地方，尽量不要到超市、地下商场这种密闭的环境中去，因为这种环境中容易孕妇发生晕倒，出现有呕吐的情况。其次，孕妇尽量不要去闻有毒的气味，也不要闻油烟味，特别是油腻的食物，孕妇尽量少吃，因为吃这些食物也就容易发生孕吐。同时建议孕妇有孕吐反应，可以吃点生姜止吐，也可以吃点酸酸甜甜的水果，或者是蜜饯类食物来缓解胃肠道反应的症状，来缓解孕吐。早孕反应症状严重的可以口服维生素b6，维生素B6有止吐的效果。早孕反应的严重性也是因人而异的，而且持续的时间也因人而异，大部分持续到12周左右减轻或者消失。

在妊娠早期，膳食需要清淡、适口，多食用易于消化的食物可有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。在进食上可以选择少食多餐，进餐的餐次、数量和种类以及时间，可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时的进行调整，少食多餐，但是必须要保证进食量，保证摄入足够的碳水化合物。妊娠早期应该保证每日摄入至少一百三十克的碳水化合物。选择易消化的粮食谷类，如果因为妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇应该及时就诊，避免对胎儿早期脑发育造成不良的影响。

孕期想要预防孕吐，首先要少食多餐，避免接触容易诱发呕吐的气味或者是食品。不要吃太咸、太甜和油腻的饮食，可以吃苏打饼干缓解孕吐不适。要保持室内的空气清新，多开窗透气，少去有异味的地方。孕吐是妊娠期最常见的一种妊娠反应，和体内分泌的人绒毛膜促性腺激素水平改变有关，在怀孕12周左右会自然缓解。孕吐影响到孕妇的食欲，严重时容易影响孕妇健康和影响胎儿发育。