吃什么可以补充胶原蛋白

吃富含蛋白质的食物可以补充胶原蛋白，因为胶原蛋白是一个蛋白质，是存在于真皮的，能够让真皮显得更加饱满、更加年轻化的蛋白质。

蛋白质的合成，是通过氨基酸合成的。所以如果多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉，这些食物吸收到体内之后，分解为大小不同的氨基酸分子。

氨基酸分子吸收之后，在体内重新结合，形成了胶原蛋白，可以让皮肤显得弹性增加，可以让皮肤显得圆润、丰满一些。当然了，如果吃东西觉得不合适，也可以通过注射胶原蛋白或者是玻尿酸的形式，来达到美容的效果。