山药可以天天吃吗

山药可以天天吃，但需要注意以下几点：

1．控制食用量：山药虽然营养丰富，但也含有淀粉质和蛋白质，过量食用容易引起肠胃不适和消化不良。建议每次食用不超过100克。

2．食用方式：山药可以煮、蒸、炖、炒等多种方式食用，但不宜生食。生山药中含有草酸，容易引起胃肠不适，煮熟后草酸含量会降低。

3．注意搭配：山药虽然营养丰富，但不应作为主食，应与其他食材搭配食用，如炖排骨、煮鸡汤、炒青菜等。

4．个体差异：每个人的身体状况和消化能力不同，对山药的适应性也不同。如果出现不适症状，应适当减少食用量或停止食用。

总之，山药可以天天食用，但需要注意适量、烹饪方式和搭配食用，以免引起不良反应。