第四掌骨骨折三个月了怎么锻炼

第4掌骨骨折3个月之后就可以进行功能锻炼，要加强功能锻炼，为以后适应正常的生活提供保障。第4掌骨骨折3个月后的功能锻炼包括被动锻炼和主动锻炼，主动锻炼就是患者握拳，让受伤的指头进行屈曲，再伸开拳头，让受伤的指头和关节伸展，如此反复运动就可以达到锻炼的目的。对于锻炼，一天可以达1000次以上，要分阶段锻炼，可以将其分成5-10个阶段进行锻炼，每次锻炼100-200次即可，不能过长时间持续的锻炼，反而会损伤关节。被动锻炼就是针对于受伤严重和粘连严重的骨折，后期无法靠自身握拳让指头屈曲或者伸开，可以借助另一侧健康的手协助，达到锻炼的目的。