泡脚多长时间最好

当今社会，泡脚已然成为一种常见养生方式，泡脚时，通过局部的温热刺激，可以改善全身的血液循环，达到活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的目的。一般情况下，泡脚的时间建议控制在20分钟左右，不可时间过长，因为泡脚时间过长会导致大汗淋漓，造成人体气血的耗损；温度大概控制在40到43度之间，以鼻尖微微出汗为宜。女性在月经期是不可以泡脚的，否则容易造成月经量的过多。平日泡脚时，也不建议自行在泡脚水中加入艾叶、生姜、红花等中药材，建议在医生的指导下应用。