女人更年期调理方法

由于女人更年期是一个特殊的时期，调理的方法要根据不同情况来选择，包括行为、饮食、运动及睡眠、心理的调节。因为如果这个时期度过的不顺利，可能会对家庭、社会和个人带来很多困扰。女性的更年期常常由于激素减退，会出现月经的改变，可以出现月经稀发或频发，月经量增多或减少，或者是淋漓不断的出血，同时会有出汗潮热、脾气急躁以及胸闷、气短、焦虑、抑郁等情况，这些情况需要保持愉悦的心态。同时要尽可能的多锻炼身体，进行户外运动、减少独处的机会，另外要注意睡眠，注意营养多吃富含豆类的食物来补充植物性雌激素，一旦症状重，需要及时就医，通过药物可以改善症状。