降血压的食物有哪些?
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与往事干杯 2024-06-03 12:13:12
像平常对于高血压患者,除了药物降压以外,在平常也可以吃有利于降压的食物,比如吃含有低钠、高钾的食物,像香蕉,桔子,菠菜,芹菜这些食物都有助于控制血压。像平常也可以多吃五谷杂粮,但是要少吃肉食,少吃比较咸的食物,尤其是像腌制的咸菜,豆腐乳,火腿肠这些加工产品,最好都不要食用,因为食用太多的钠盐,也会导致血压的升高。所以尽量的饮食清淡,经常多吃蔬菜水果,多吃五谷杂粮,尽量的减少脂肪,胆固醇的摄入,这样才能够从饮食上来控制血压的升高。还有每天还要参加体育锻炼,也能够有利于血压的保持。
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