钙和锌分别在什么时间吃最好

补钙、补锌，一定要选择正确的时间段来进行服用。早上补锌是最好的，因为在早上补锌之后，再将孩子带到外面晒晒太阳，这样能够促进锌的吸收。晚上给孩子补钙是最好的，有早补锌，晚补钙这一种说法。但是一定要谨记，不要在空腹的状态下给孩子吃锌，因为空腹的状态下吃锌，可能会对孩子的肠胃造成一定的刺激。孩子成长发育的过程中，适当的补充钙和补充锌，能够促进孩子的健康成长。但是要按需补充，不能过多过量的补充。在平时的饮食上可以吃一些含锌和含钙丰富的食物。