孕期静脉曲张该如何预防？

怀孕对女人来说，真是对身体的一个极大考验，你不知道什么毛病就找上门来了，这不，有的孕妈就发现小腿上不知啥时爬满了“青色蚯蚓”，那是什么呢？也许你听说过，那就是静脉曲张。

一、什么是静脉曲张？

是指静脉中的血液回流不好，淤滞在血管中，导致静脉迂曲扩张。这种情况在孕期的发生率比较高，大约1/3的准妈妈会发生，只不过有些人的症状很轻，没有引起注意。

二、静脉曲张的症状表现

孕妈妈发现静脉曲张，往往是从小腿上发现的。腿部血管鼓出皮肤表面，呈蓝色，看起来弯弯曲曲。下肢也是最常出现的部位，但在身体其他部位，如会*部、颈部及大肠等也有可能出现。

静脉曲张，可能并不会让你有特别不舒服的感觉，或许只是稍微有点不适。有的孕妈可能会感觉到腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。这些症状通常在晚上会加重，特别是在久站后。

三、为何孕期易发生静脉曲张？

孕期静脉曲张主要因增大子*的压迫和激素变化引起。你也可以理解为，怀孕是导致静脉曲张的很重要原因。

1、怀孕后体内增加的孕激素使血管壁扩张，再加上全身血流量的增加，使得原本闭合的静脉瓣膜张开，造成静脉血液的回流受阻。

2、胎儿和增大的子*压迫盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

3、有家族遗传倾向，血管腺体静脉瓣膜薄弱而闭锁不全者，更易出现静脉曲张。

通俗地说就是，有些准妈妈先天就存在静脉瓣膜薄弱的情况，未怀孕时显现不出来，怀孕后静脉的薄弱点便暴露出来，而且有家族遗传性，如果准妈妈的家族中曾经有过孕期发生静脉曲张的亲属，那么她们要比没有家族史的准妈妈更容易发生静脉曲张。

四、静脉曲张的两个小问题

孕妈们会比较担心产后能否恢复正常，以及孕期静脉曲张对宝宝是否有影响。

1、产后能恢复吗？

孕期出现的静脉曲张程度比较轻，分娩后子*会迅速复原，压迫静脉的因素也就不复存在了，静脉曲张会随之缓解或消失。但是，准妈妈不能因此就忽略了预防和发生后的处理，因为听之任之只能让静脉曲张的程度更重，产后恢复的可能性也会减小。

2、对胎儿有影响吗？

除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响，孕妈不用吃药也不用太担心，但如果有下肢发热、压痛、红肿，并同时伴有发烧、心跳加速、呼吸困难的情况，就要及时就医。

五、该如何预防静脉曲张？

静脉曲张不可怕，如果已经发生了，我们可以想办法缓解，而还没有静脉曲张的孕妈咪咱可以预防下。以下这几招儿大家可以学起来。

1、避免长时间站立

尽量避免长期站立或压迫双腿，因为长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难。另外没事儿别老翘着你那二郎腿。

对着电脑工作或坐办公室的准妈妈应该每隔1小时站起来活动几分钟，促进下肢血液循环。工作必须站着的准妈妈不要总是站着不动，在不影响工作的情况下，适当活动活动身体，做做抬腿、踏步动作，都有利于下肢血液回流。

2、左侧卧睡觉

睡觉时尽量左侧卧位，可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少下肢静脉的压力。

3、穿弹力袜

可根据静脉曲张的程度，选择弹力不等的弹力袜。选择合适的医用弹力袜是很关键的，穿上后应该感觉踝部压力最大，小腿次之，膝盖以上最小，并且不影响膝关节活动。同时，还要注意袜子的弹力，怀孕中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力的，治疗则应使用中压弹力的。弹力袜在出售医疗器材的商店可以买到。

4、适量运动

每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环。

5、控制体重

控制体重在正常范围内。有资料表明，体重过大压迫下肢，更易引起静脉曲张。

6、不提重物

不要提过重物品，在预防静脉曲张的同时，还可以保护宝宝。

7、休息时垫高双脚

在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。

8、适当按摩

按摩腿部能促进血液循环，防止血液淤积在静脉内，还能顺便预防下肢水肿，按摩方法和时长随意——通常这个工作都交给娃儿他爸来做。