维生素c吃多了有什么副作用

小老头 提问于2024-05-24 20:01:10
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很多人都以为像维生素C、维生素B这种,对人体有益的物质吃多总比吃少了好,足量总比缺乏好,其实不是这样的,如果维生素C服用过量,不仅没有益处反而会出现一系列的不良反应。国外有研究报道,对于每日口服维生素C超过4g,一周以后就有可能会发生尿路的草酸钙结石、肾结石。如果每日剂量超过3g,就可能导致胃肠的蠕动增加,引起腹部的绞痛或者腹泻。同时如果维生素C与维生素B12同时服用,或者含有维生素B12的食物同服可能会破坏相当量的维生素B12,从而导致维生素B12大量破坏,使人容易患贫血。在医院如果使用高浓度的维生素C静脉注射,也可能会产生严重的溶血反应,所以虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质,对防止多种疾病都有很重要的临床价值,但是过量摄入对人体无益甚至有害,所以一定要牢记不要滥用。

小老头 2024-05-27 10:50:41

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