出汗的八大好处 你都知道了吗？

夏天异常的热，就算你不做剧烈运动也会出汗，尤其是三伏天的时候，其实出汗对于我们来说是件好事，每个人体会最深的就是出汗散热，调节人体的平衡机制，另外还有人说出汗减肥，效果也是明显的，也有人说出汗是一种代谢，会排除毒素，有助于身体排毒，还有人说出汗让男人更有魅力。下面来具体说说都有那些好处。

汗--是自我调节，有8大好处

1、排除毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2、控制血压。高血压是一种由于血管内经变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4、防骨质疏松。不少人认为出汗会导致体内钙质随汗液流逝，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流逝，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7、减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

8、让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。