精气神不足怎么调理

精气神不足是指全身虚弱、精神不振、腰膝酸软等，从理论上讲是肾阳虚，从西医的角度来看，可能是由于性腺机能减退引起的，经常伴有性功能下降、性欲下降、勃起功能下降等。性激素检查显示睾酮水平偏低，或处于正常值下限，可以通过改变生活方式进行调理，1、放松，有足够的睡眠，保持乐观积极的态度。2、饮食调节，适当增加韭菜、羊肉、动物肾和睾丸等，具有温肾作用的食物，也可以用人参等药材熬汤饮用。3、应注意改善睡眠环境，有利于降低大脑的兴奋状态，也可以口服芪叶肾安片、脑活素等进行治疗，可主动选择谷维素和维生素B进行调理，上述措施对于精气神不足，具有很好的改善作用。