失眠吃什么药最有效

失眠是一种很常见的临床症状，表现为入睡困难、易醒、频繁觉醒、多梦、早醒或醒后再次入睡困难，总睡眠时间不足六小时，醒后伴有头晕、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。出现失眠后首先应消除失眠带来的紧张情绪，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不饮酒，午后和晚间不饮茶和含咖啡因的饮料，适当做一些体育活动，有睡意再上床，不在床上做与睡眠无关的事情，睡前两小时内不要做剧烈的体育运动，晨起定时起床，睡前可以听音乐、做按摩等改善睡眠质量。如果仍然不能改善睡眠质量，可以服用一些改善睡眠的药物，轻度的失眠可以服用柏子养心丸、甜梦胶囊等药物调节，如果效果不好，可以在医生指导下服用一些新型的改善睡眠药物，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，副作用比较小，而且改善睡眠作用也比较好。