骨性关节炎该怎么锻炼

临床上经常见到的骨性关节炎，怎么去锻炼呢？首先，我们大家要知道，骨性关节炎是因为骨头经常受到摩擦，软骨受到的磨损，发生了关节的炎症，最常见于老年人。这种情况，我们不建议下蹲，不建议爬山，不建议上下楼梯。那么最好的锻炼有哪些呢？第一个，走平路是可以的。第二个，游泳锻炼也是非常好的一个锻炼。第三个，可以适当的骑自行车。第四个，也可以人坐在板凳上做股四头肌的收缩训练。当然了，如果这个人经常去参加太极拳运动，也可以进行这个运动。但是如果以前没有参加过这个运动的，我们不做特殊的鼓励，所以骨性关节炎的运动并不是特别多。