女人的更年期怎么调理

女性更年期的调理应该是从多方面进行的，主要可以通过生活方式，心态，饮食，药物等方面来调理。在心态上要保持乐观、淡定的心态，要知道这是女性生理上正常的一个生理周期，不要过于紧张。在生活方式上要保持规律的生活方式，避免熬夜，作息要规律，多进行户外的运动，多进食丰富的蛋白质。如果在生活方式调理的情况下，仍然有出现明显的潮热、盗汗、焦虑、失眠等现象，可以通过服用一些调节植物神经功能的药物，比如谷维素进行治疗，或者使用一些改善睡眠的药物。