老人骑车如何避免脚部扭伤

众所周知，骑自行车是一种非常健身的运动，而且因为运动量可以随意调节，所以成为了现在非常多市民所喜欢的健身运动之一，只要一有时间，他们就会带上自己的爱车，在公园里，在马路上面尽情的驰骋。不过，可能有的朋友在这一过程当中，对于自身身体安全的一个保障意识，可能会有所缺乏，从而导致各种小问题出现。老人怎样在骑车的时候保护自己的脚部呢？我们和漂亮女人街看看吧。

其实在骑车过程当中，如果感觉到脚踝不舒服，甚至是产生疼痛的感觉，那么大部分的原因都是因为骑行的姿势不对。因为一般人在骑车的过程当中，都会根据自己的身高，还有双腿的一个伸展度来调节自行车的尺寸，他们在选择山地自行车品牌的时候，也会根据自己的身高尺寸和需求来选择合适的车型。因为只有这样，骑行过程才会更加舒服，双腿在伸展过程当中才能够得到最舒适的体验，对于膝盖的损害度也能够降到最低。

如果一旦出现脚踝疼痛的症状，那么最佳的解决办法应该是马上停止锻炼，并且休息一段时间，在这个休息时间里面调节好你的自行车的各种配置和尺寸，让它更加适合你的躯体形态，这样下一次骑车的时候就不会再出现类似情况了。如果不注意修养，膝盖疼痛仍然继续锻炼，那么最终可能会导致非常严重的后果。因为膝盖的位置血液流淌慢，所以如果一旦出现问题要恢复的话，难度是比较大的，所以应该学会要防微杜渐。

不管怎么样，脚踝是我们身体的重要组成部分，一定要注意保护好，老人在锻炼的时候要注意老人出行安全，家人多掌握老人安全出行小知识，保护老人健康。