骨性关节炎怎样锻炼

骨性关节炎的患者，在运动的时候尽量选择比较柔和的锻炼，不建议进行剧烈的运动，或者是磨损关节的运动患者。如果目前的情况不严重，可以采取游泳的锻炼，也可以进行瑜伽的锻炼，或者是选择散步等锻炼。另外患者也可以在床上进行锻炼，比较常见的有直腿抬高的锻炼，患者首先就是仰卧位，伸直下肢，并抬离床约30度，坚持十秒钟左右再缓缓的放下，反复地进行就可以。也可以进行股四头肌的力量锻炼，首先患者仰卧位而将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性的收缩，建议骨性关节炎的患者不要进行爬山的运动，也不要进行上下楼梯的活动。