颈椎强直怎么治

盼你踏雪归来 提问于2024-05-19 19:06:10
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颈椎僵直可以通过改变不良坐姿、肌肉拉伸进行调理。颈部僵硬是由于颈部劳损导致,平时要避免不良生活坐姿,尤其是长时间低头,以及颈椎同一个姿势保持时间过长等不良生活习惯。还应进行颈后肌肉的放松,可以通过颈后热敷以及拉伸来进行,也可以进行局部肌肉锻炼。热敷可以采用55度的热毛巾或者热水袋,覆盖在颈后部,热敷有促进血液循环的作用。结合颈后部过度后仰、前倾的方式进行肌肉拉伸。拉伸训练两周后进行肌肉锻炼,通过这样的方式,可以改善颈部僵直的症状。

盼你踏雪归来 2024-05-20 11:57:36

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