年轻白领长期失眠怎么办

导致大部分白领长期失眠的一个重要的因素，生活中的偶发事件所导致的情绪焦虑、郁闷等，也较容易造成短期失眠问题。成年人的失眠患病率为57%，其中大约50%的失眠症患者，同时会伴有各种的精神疾病，其中工作压力较大的年轻白领一族，更是长期失眠症患病率最高的。导致年轻白领长期失眠的一个最重要原因是焦虑、抑郁等情绪占了90%。另外，生活中的偶发事件引起的情绪焦虑、急躁、郁闷等，也会非常容易导致短期的失眠。常见的导致失眠的原因，包括了环境原因、个体因素、身体原因、精神因素、情绪因素等等。