生物钟紊乱失眠怎么办
海上明月共潮生 提问于2024-04-20 01:13:59
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生物钟紊乱出现了失眠的情况,应该要及时调整作息,不然对身体的伤害是很大的。平时可以按时吃饭,饭后可以做一些运动,尽量让自己处于一个劳累的状态,就可以在正常时间进行入睡,并且还要注意放松,保持劳逸结合,就可以有效地调整生物钟紊乱的情况。如果自身失眠严重,无法通过改善作息调整,就需要通过药物来进行调整了,可以服用一些诱导睡眠的药物,最好是到医院咨询医生,让医生为自己选择合适的药物,不要盲目的服用药物,会对身体造成极大的伤害。
海上明月共潮生 2024-04-22 11:49:49
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