吃什么保养子宫和卵巢

子宫是卵巢的靶器官，卵巢分泌的雌激素和孕激素主要作用于子宫，促使子宫发育，并使子宫内膜发生周期性的增生，剥脱和出血，形成月经。对卵巢好的食物，自然对子宫好。对卵巢和子宫好的食物主要包括葛根、木瓜、各种豆类及豆制品、蜂蜜、蜂王浆等。这些食物中含有比较高的植物类固醇，可以平衡体内雌激素水平，有助于保养卵巢和子宫。猪肝、鸡肝、鸭血、樱桃、红肉等食物，这些食物中的铁元素含量比较丰富，具有补血的作用，可以延缓卵巢衰老。