日常怎么护理头发和头皮？最实用的头发护理方法分享

其实不仅要对头发进行护理，我们的头皮也很关键哦，头皮好了，发质自然会跟着好起来。那么，日常生活中我们要如何护理我们的头发和头皮呢？关于头发和头皮的护理方法，跟着下面这几个方法学起来吧，让你轻松拥有柔顺秀发!

首先想要发质越来越好，洗头的次数适当减少一些是有好处的，不要每天洗头，天天洗头并不利于发质变好。其次不要粗暴的对待头发，用力拉扯头发会导致头发脱落断裂，洗头的时候用指肚轻轻按摩头皮，这样才不会伤害头皮，按摩头皮还能促进血液循环。染发烫发对头发造成的伤害就不用说了，最后多吃维生素B、C的食物，健康作息，使头发呈现自然健康的光泽。

1、对头皮进行按摩，能够加速头皮血液循环。但是梳头的时候不要用力去按压头皮，可以有效防止头皮出油。

2、饮食油腻、喝酒都会使身体分泌更多的油脂。应多吃蔬菜水果，促进消化，内分泌顺畅，头皮出油也相对就少。

3、常喝豆浆和茶，豆谷类食物会让身体的油脂分泌减少，长期饮茶也会减少油脂的分泌。

4、用淘米水洗头，淘米水是碱性的，可以帮助消除头发上的油脂。将过滤干净的洗米水反复清洁头皮，并采取适当的按摩，使用一段时间之后头发出油的情况可以有所改善。