怀孕三个多月便秘怎么办?

当出现以上症状时，建议做好以下几项措施：第一，饮食方面进行调整，首先要增加富含纤维素的新鲜蔬菜和水果等，比如绿叶蔬菜、香蕉等食物，可以帮助粪便排出，同时，建议每天喝适量的温的白开水，这样也有利于粪便的排出。增加益生菌也是不错的选择，这样都可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。第二，要改善生活的习惯，应该养成定时排便的习惯，同时，在出现便意的时候，应该及时上厕所。第三，要有适当的运动，运动可以促进胃肠道肌肉的活动，进而起到缓解便秘的作用。