做什么运动可以提高性功能

想要通过运动提高性功能，最好的选择就是提肛运动如跑步、游泳、爬山，也可以做凯格尔运动或是练习瑜伽等。运动不仅能使身体强壮，同时全身的肌肉都得到了训练，肛提肌运动更是侧重于会阴部肌肉的锻炼，所以相对更有帮助。除了运动外饮食上要适当增加高蛋白饮食，如韭菜，羊肉、驴肉、鸽子蛋等食物。日常生活也可以用手直接按摩阴囊的方法，促进睾丸血液循环，提高性功能。在日常生活中要注意减压放松、调理好自己的情绪，规律的作息，禁忌辛辣刺激的食物。