怎么增强心肺功能

增强心肺功能的方法主要是运动。心肺功能是人体健康的重要指标，身体健康强壮的人一般心肺功能比较好，要增强心肺功能可以通过长期的运动锻炼来达到目的。平时可以进行跑步、游泳、打羽毛球等有氧运动，也可以多进行深呼吸动作，可以有效改善呼吸肌的张力，增加肺活量，有助于人体的新陈代谢。除了多运动以外，平时也要注意饮食的调理，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激饮食，养成良好的生活习惯，规律生活，避免抽烟喝酒，这样才能有助于心肺功能的增强，有效改善生活质量，保持健康的身体。